Tipos de Colesterol, LDL e HDL. Vídeo Como Baixar!

Tipos de Colesterol, LDL e HDL. Vídeo Como Baixar!

O Colesterol é um tipo de gordura presente em nosso organismo e responsável pelo funcionamento dele. Existem dois tipos de colesterol, um considerado bom e um ruim. Quando os níveis desses tipos estão desregulados podem trazer diversos problemas para a saúde.

Se você quer saber tudo sobre o Colesterol, quais os tipos, como consumir corretamente e tudo mais, continue lendo esse artigo que vamos explicar tudo.

tudo sobre o Colesterol

O que é

Por mais comum que seja escutar que deve-se ter bons níveis de colesterol no corpo, poucas são as pessoas que realmente sabem o que eles são e sua função no organismo.

De maneira resumida ele é um tipo de gordura que ajuda o funcionamento do corpo, porém existem tipos que fazem bem e tipos que fazem mal à saúde. E quando estão em níveis desregulados podem acabar facilitando o surgimento de doenças.

Ele está presente em diversos órgãos como o coração, o fígado, nos intestinos, músculos, cérebro, nervos e na pele.

Uma de suas funções essenciais no organismo é de produzir hormônios importantes como o cortisol, o estrógeno, a testosterona, a vitamina D e os ácidos biliares. O fígado é responsável pela produção de 70% do colesterol do corpo, conhecido como HDL, já os outros 30% são obtidos pela alimentação.

Tipos de Colesterol

Existem dois tipos de Colesterol o LDL e o HDL, todos os dois são essenciais para o bom funcionamento de algumas funções do corpo. Mas o LDL é considerado como um mau colesterol, pois em altas quantidades ele pode trazer diversos danos a saúde, inclusive causar doenças como pressão alta e problemas de coração. Enquanto isso o HDL que é considerado como um bom, é necessário para diversas funções no organismo, e um dos principais meios de aumentar o HDL no corpo é por meio de exercícios físicos.

Veja abaixo um pouco mais sobre cada tipo:

LDL

Esse é o tipo que chega no nosso corpo por meio da alimentação. Por isso quanto mais comidas gordurosas ingerirmos, maior a quantidade dele no organismo. Ele é em níveis corretos é o responsável pela energia das células, mas se fica em altos níveis acaba deixando com que a corrente sanguínea fique com gordura e isso cause doenças a longo prazo.

Doenças cardíacas como o AVC, infarto e ataque do coração são causadas quando os níveis de LDL estão muito alto no organismo. Esse problema pode ser tratado tanto com medicação, mas uma das melhores formas de controlar o LDL no organismo é com uma alimentação equilibrada e saudável.

HDL

O HDL é o colesterol bom, pois ele ajuda em vários sentidos o organismo a funcionar melhor. Uma parte dele é produzida pelo fígado e tem como função atuar como reguladores de hormônios e também ajudar na dissolução das gorduras no organismo. Por isso, ele em grandes quantidade também ajuda a diminuir a presença do LDL, já que ele dissolve o colesterol ruim do corpo.

Uma das formas de adquirir HDL e aumentar os níveis do corpo é com atividades físicas e esportes. Existem alguns suplementos que podem estimular uma maior produção dessa gordura, mas ainda assim os exercícios físicos são a maneira mais saudável.

VLDL

Esse é um tipo pouco popular e que poucos conhecem, mas ele é o responsável por realizar o transporte do triglicerídeos pelo o corpo, que são substâncias que podem aumentar o risco de doenças do coração. Por isso é importante que os níveis de VLDL estejam adequados para o bom funcionamento do corpo.

Colesterol alto

O Colesterol alto é um problema de saúde, pois por causa dele é possível desenvolver diversas outras doenças e até mesmo ter problemas como ataque cardíacos, AVC, infarto, hipertensão, obesidade e muitos outros.

Para saber se o colesterol está alto é necessário realizar um exame de sangue para ver a quantidade que tem no seu corpo. Lembrando que para ser um risco a saúde é preciso que o LDL esteja alto. Se os seus exames apontarem uma alta quantidade HDL, não se preocupe, pois esse é bom colesterol e quanto mais ele estiver presente no organismo melhor.

Como abaixar o Colesterol?

Se você foi diagnosticado com colesterol alto, então é necessário tomar medidas imediatas para poder abaixar os níveis do mau colesterol no sangue. A principal maneira é pode meio da mudança na alimentação, por isso o ideal é evitar alimentos muito gordurosos como frituras, alimentos de origem animal, que são ricos em gorduras. Pode-se se substituir as carnes por opções mais magras, como frango e peixe, por exemplo.

Alguns alimentos como a soja, o chá verde, vegetais verdes, chocolates amargos, salmão, batatas doce, óleos vegetais e outros, são ótimos para ajudar a diminuir o consumo de gorduras e assim ajudam a controlar o colesterol ruim no corpo.

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Por isso, é preciso ter uma alimentação saudável e balanceada, pois assim melhora a saúde de maneira geral e diminuir os níveis de LDL no corpo.

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