Suco de beterraba é bom pra que? Conheça os benefícios!

Suco de beterraba é bom pra que? Conheça os benefícios!

Nós, brasileiros, já conhecemos os supostos poderes das beterrabas, principalmente em se tratando de anemia por carência férrica. Mas e o suco de beterraba é bom pra que, hein? Será mesmo que é tão eficiente nos casos de quem está anêmico(a)? Pode misturar com hortelã, cenoura, couve, limão, etc? Bom, continue com esta leitura e você vai ver os benefícios do suco de beterraba para a saúde de acordo com as pesquisas realizadas em fontes da web!

Beterraba vitaminas e nutrientes

Se você está lendo pela primeira vez um dos artigos aqui do blog, vai perceber que quando eu vou falar acerca de quais os benefícios do suco de beterraba para a saúde ou qualquer outro alimento natural, incentivo a pesquisar a tabela nutricional.

A beterraba tem: magnésio, vitamina B6, ferro, cálcio (bem pouco), vitamina C, proteína, açúcar, fibras dietéticas, carboidratos, potássio, sódio. Portanto, o suco de beterraba é bom pra que o organismo usufrua de todos os benefícios de cada um dos nutrientes e vitaminas presentes na composição das beterrabas.

Suco de beterraba é bom pra que?

Eu gosto, ao falar de sucos, de já citar a ação que todos possuem quando os tomamos – diurética. E isso é independente da fruta, legume, verdura ou outro ingrediente utilizado, e não só o suco de beterraba, pois até os chás favorecem a diurese, e isso ocorre porque estamos consumindo água e, de um modo ou de outro, o corpo vai precisar expelir novamente seja na urina ou suor.

para que serve o suco de beterraba

Os benefícios do suco de beterraba crua, no sentido dos nutrientes e vitaminas dessa hortaliça em questão, incluem tratar anemias ferroprivas, problemas gengivais, deixar os dentes fortalecidos, dentre outros. Assim, então, sendo, o suco de beterraba é bom pra que qualquer pessoa fique mais saudável, embora se estiver anêmica, o recomendado seria ingerir ferro de carne vermelha, o qual o corpo absorve melhor.

Considerei cada vitamina e nutriente da beterraba, chegando aos benefícios do suco, que seriam com base na tabela nutricional:

Magnésio: manter a musculatura, tecido ósseo e nervoso saudáveis, ajudar no funcionamento do coração, glóbulos brancos (defesa do corpo).

Vitamina B6: age em prol da saúde visual, é boa nos casos de artrite, evitar males cardíacos, prevenção de deficiência ferrosa, levanta a imunidade.

Ferro: o suco de beterraba é bom pra que tenhamos fornecimento férrico, e este mineral faz os músculos respirarem (leva oxigênio celular até o músculo). Quem fica anêmico, sente-se cansado e fraco porque o tecido muscular não está respirando, assim digamos.

Suco de beterraba: benefícios a mais

Dando continuação ao que comecei acima, suco de beterraba serve para que nossa saúde fique forte por conter vitamina C, a qual também é capaz de antioxidar o corpo, prevenindo sinais de velhice antes do tempo e até dando uma ajudinha no combate do câncer.

suco de beterraba para que serve

No sentido de massa muscular, o suco de beterraba é bom pra que tenhamos mais proteína sendo fornecida e isso vai formar músculos maiores e fortes aos que praticam atividade anaeróbica. Lembro, todavia, que é bem pouco o teor protéico das beterrabas, então nem compensa comer achando que será suficiente nesse objetivo de ganho de massa magra.

Beber alguns copos de suco de beterraba emagrece, sendo este outro benefício interessante a quem estiver visando ao emagrecimento. Por causa da bebida ser fibrosa, isso faz o apetite saciar, então você come menos e perde peso, consequentemente.

Quanto ao potássico no suco de beterraba é bom pra que relaxem os músculos, prevenindo espasmo ou cãimbra, ajuda no coração, e na liberação da insulina pancreática. Eu apenas não poderia dizer se a quantidade de potássio das beterrabas é o que nosso corpo demanda, mas acredito ser bastante.

Suco de couve com beterraba para que serve

Se um alimento já é saudável, misturar com outro vai oferecer muitas vantagens a mais à saúde humana, você concorda?! Folhas verdes têm clorofila, fibras, e ajudam a dar uma desintoxicada no organismo, e a couve é boa nesse quesito, além de desintoxicar, ela auxilia na digestão.

Do mesmo modo, perguntando quanto ao suco de beterraba com cenoura e limão para que serve, seriam os benefícios já mencionados e mais as propriedades do limão e cenoura, no caso, ajudam na perda de peso, bom para os olhos, é detox, melhora o Ph sanguíneo deixando-o alcalino, dentre outros.

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Concluindo, caso você ainda duvide quanto ao suco de beterraba é bom pra que, meu conselho é perguntar a um médico ou nutricionista, por exemplo, se grávida pode tomar, quantos copos por dia, em jejum ou tanto faz, dentre demais informações. Mas por ser uma bebida boa e natural, creio ser algo que agregará saudavelmente à sua qualidade de vida, com melhorias visíveis ao seu corpo e à saúde em geral mediante o uso de sucos a base de beterraba seja pura ou com outras hortaliças como o hortelã, que ajuda a acalmar e bom contra insônia, e outras frutas.

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