Chás calmantes: saiba quais são os melhores chás para acalmar!

Em um dos conteúdos que redigi anteriormente, falei acerca de calmantes naturais, excelentes para o nervosismo, estresse e ansiedade. Neste texto, então, abordarei a importância e quais são os melhores chás calmantes à disposição de todos nós com suas propriedades terapêuticas e medicinais benéficas à saúde. Confira!

Chás calmantes: saiba mais

Chá de ervas que podem acalmar e relaxar têm grande valor no mundo de hoje, muitas vezes agitado. Então, escolha um desses chás de ervas calmantes especiais, sente-se e relaxe.

chá calmante para os nervos

 

Como preparar: a regra geral é usar uma colher de chá de erva seca ou 3 colheres de sopa de erva fresca esmagada por xícara de água fervente. Despeje água fervente sobre as folhas de ervas ou flores e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. (5 minutos é suficiente na maioria dos casos. O excesso de maceração pode arruinar um sabor delicado.)

ANÚNCIO

Cuidados importantes: muitos desses chás calmantes de ervas também podem ser bebidos frios ou transformados em chás gelados. Tenha em mente que, embora a regra geral dada se aplique à maioria dos chás, certas ervas têm diferentes métodos de preparação e tempos de infusão. Camomila, tília e flores de lúpulo não devem ser deixadas em repouso por mais de 3 a 4 minutos. Ervas secas devem ser mantidas em recipientes herméticos que não permitem a entrada de luz.

Chá calmante de Camomila

Camomilas romanas (nobile) e alemãs (Matricaria) têm aparência e usos semelhantes. Para produzir este chá de ervas de trigo aromático, apenas as flores frescas ou secas são utilizadas. É um dos chás calmantes com efeito levemente sedativo, o qual nos ajuda a relaxar depois ou mesmo durante um dia agitado ou como uma ajuda a uma boa noite de sono. A camomila é segura mesmo a crianças. A fim de ter um relaxamento total, por que não experimentar uma xícara de chá de camomila enquanto descansa em um banho de camomila quente e relaxante?

Chá calmante de Erva-cidreira (Melissa officinalis)

Este é um refrescante chá a qualquer hora, devendo ser experimentado por todos por seus efeitos calmantes. É especial porque acalma todo o sistema nervoso e, ao mesmo tempo, estimula o coração. Folhas de erva-cidreira e flores podem ser um pouco mais demoradas, até 15 minutos, para liberar mais do seu sabor a limão. Sirva quente ou frio. Dentre os chás calmantes, este ajudá-lo(a) a ter uma boa noite de sono e até a aliviar a dor de cabeça.

Erva dos gatos

Sim, a erva-dos-gatos é a planta com folhas que os felinos acham inebriante e completamente saborosa. Não muitos percebem que essa erva também nos fornece chás calmantes saborosos, aromáticos e refrescantes. O chá é ao mesmo tempo suave e estimulante, aliviando o nervosismo e inquietação. Este chá de ervas de sabor amadeirado também é muitas vezes tomado como um tônico.

chas para acalmar

Chás calmantes com Tilia

O chá de tília é muito popular em algumas partes da Europa devido ao seu perfume levemente floral e sabor agradavelmente doce. Em várias regiões, um chá de ervas das flores e folhas é um antigo remédio caseiro para nervosismo, ansiedade, insônia, dores de cabeça e indigestão. Também tem sido sugerido como um remédio útil ou ajuda para pressão alta e palpitações.

Maracujá – Passiflora incarnata

Um sedativo suave, essa espécie particular de maracujá fornece um dos melhores chás calmantes com sabor vegetal que acalma o nervosismo e a ansiedade e ajuda o bebê a dormir à noite. Geralmente é considerado seguro para uso, mas deve ser evitado por mulheres grávidas.

Agripalma

As agripalmas produzem outro chá de ervas que pode acalmar o sistema nervoso. É comumente usado em casos de problemas cardíacos nervosos e palpitações. A planta é especialmente valiosa a certas condições da mulher, como TPM, dor menstrual e menstruação atrasada. Dentre os chás calmantes, o sabor pode ser amargo e muitos acrescentam açúcar, limão ou mel na intenção de melhorar o sabor. Mais uma vez, não é seguro a mulheres grávidas e lactantes.

chas calmantes

Valeriana – Valeriana officinalis

Principalmente associada à sua ação sedativa, a valeriana tem um efeito calmante sobre todo o sistema nervoso e tem sido usada para tratar a insônia.

Cuidado: Embora o chá de ervas terrosas produzidas pela valeriana tenha fortes efeitos calmantes, não torne o seu chá de ervas muito forte ou tome em excesso, pois tem o potencial de causar letargia, dores de cabeça e outros sintomas. Use com discrição.

Verbena

A verbena azul, em particular, tem um efeito tranqüilizante que provou ser útil para acalmar várias condições nervosas e aliviar a insônia. Já a V. officinalis também é útil nessas áreas, embora em menor grau. Chás calmantes com essas ervas são um pouco amargo, então você pode querer adicionar mel.

Leia Também:

portal educação O que são chás medicinais e para que servem.

portal educação Chá de capim santo como fazer e benefícios.

portal educação Chá de Valeriana: benefícios, como preparar e efeitos colaterais

Mais uma vez, não faça este chá de ervas muito forte, nem tome em excesso, mas consuma durante um período não muito prolongado de tempo, e não use durante a gravidez.

ANÚNCIO