A água é algo essencial para o nosso corpo, afinal mais de 70% dele é constituído dela. Por isso tomar líquidos é importante no dia a dia para se ter uma boa saúde. Porém nem todos os líquidos são saudáveis, uma vez que alguns são muito ácidos e podem até mesmo prejudicar funções corporais. Por isso, que sempre que possível, tomar água pura, ou até mesmo a água alcalina é a melhor opção para ter mais saúde. Mas você sabe o que é a água alcalina e todos os benefícios que ela pode nos proporcionar?
A água alcalina é quando ela possui PH entre 7,35 e 7,4, e assim ajuda a eliminar o excesso de ácido no sangue, ou seja é uma água ainda mais pura. Se você quer saber mais sobre essa bebida, continue lendo esse artigo que vamos esclarecer tudo!
O que é?
A água alcalina é considerada por muitos especialistas como uma das mais saudáveis variações da água natural. Pois ela apresenta o Potencial Hidrogeniônico maior que 7,5, e dessa maneira consegue ajudar a controlar o ph natural do corpo e do sangue. Uma das maneira de se obter água alcalina é acrescentando limão na água mineral comum. Por isso, que muitos médicos e nutricionistas recomendam tomar água com limão todos os dias para melhorar a saúde.
Quando o corpo está com excesso de ácido isso pode ser um risco, pois pode ser a oportunidade de desenvolver doenças devido a queda da imunidade e fraquezas que são geradas. Além disso, pode-se gerar problemas também em funções como na glândula tireoide, o que provoca aumento de peso, obesidade, diabetes, pressão alta, e outras doenças. Por isso é importante controlar o nível de PH no corpo.
Para que serve a água alcalina
A água alcalina ajuda a nivelar o ph no corpo e no sangue, mas mais do que isso, ela também ajuda a aumentar as defesas naturais, aumenta a imunidade, e ajuda a evitar que bactérias se aproveitem para desenvolver e causar doenças.
Tomar essa bebida com frequência pode ter grande ajuda também na melhora do funcionamento do metabolismo e dessa maneira da perda de peso com saúde. Uma vez que ela elimina as toxinas e líquidos em excesso que prejudicam o funcionamento do metabolismo e fazem com que ele trabalhe lentamente. Um copo de água alcalina pela manhã todos os dias já ajuda a melhorar muito o funcionamento do organismo e é possível ver resultados em pouco tempo.
Benefícios da água alcalina
Além de melhorar os níveis de ácido no corpo, a água alcalina possui outros benefícios para o corpo e para a saúde de maneira geral. Veja abaixo:
Ajuda a melhorar a digestão
Pessoas que sofrem com o refluxo, podem ser beneficiar com essa bebida, pois ela desativar a enzima pepsina e assim ajuda a melhorar a digestão, sem que você sinta incômodos. Por isso, aposte nessa bebida e veja os resultados rapidamente. Tenha uma alimentação sem sofrer com o refluxo e as queimações logo após as refeições.
Energizante
A recomendação de tomar água alcalina pela manhã não é apenas é à toa. Além de ajudar a acelerar o metabolismo e acabar com retenção de líquidos. A bebida fornece energia, e isso ajuda você ao longo do dia, pois se sentirá muito mais disposto em suas tarefas. Ela aumenta o magnésio, necessário para produzir energia e ativar a vitamina D.
Mais memória
Anda esquecido? Pois isso irá acabar! Com as alterações hormonais provocadas pela água alcalina, você terá uma melhora das funções cognitivas, como mais foco e maior poder de memorização.
Proteção dos ossos
Quando o sangue está muito ácido, o organismo precisa utilizar os recursos que têm para diminuir a acidez. Nesse caso, o cálcio e o magnésio dos ossos, que são alcalinos, com isso pode ter um enfraquecimento dos tecidos ósseos. Com o consumo de água alcalina não é necessário utilizar essas reservas, então você também está deixando seus ossos mais fortes e resistentes.
Muito mais hidratação
Se você tomar água pura já é essencial para a hidratação, a alcalina é muito mais hidratante. Ela é capaz de hidratar as células com maior rapidez e também pode eliminar as toxinas que prejudicam o funcionamento do organismo bem mais rápido. Ou seja, muitas vantagens!
Como fazer água alcalina?
Você pode fazer a sua própria água alcalina em casa e tudo o que precisa são dois ingredientes e de pouco mais de 8 horas, pois é o período necessário para que ela fique alcalinizada. Veja abaixo como é simples.
Ingredientes
- 2 limões
- 2 litros de água mineral
Modo de fazer
Esprema os limões, com a casca, na água mineral, que a mais pura, ainda assim tenha certeza que ela não tem bicarbonato de sódio. Coloque a bebida em um recipiente com tampa e deixe por 8 horas. Depois desse período já está pronta a sua água alcalina. Você pode tomar ao longo do dia.
Como Preparar Água Alcalina, Água Com Pepino e Água Com limão.
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Marcas de água alcalina
Existem algumas marcas de água alcalina que você encontra em supermercados, mas que variam de acordo com a região e cidade onde você mora. Porém, é preciso saber que esses produtos são industrializados e podem não ter os mesmos benefícios. Em caso de dúvidas consulte seu médico e certifique-se dos benefícios dessa bebida.
