Sementes de Abóbora Para Que Serve, Benefícios e Malefícios

Sementes de Abóbora Para Que Serve, Benefícios e Malefícios
Sementes de Abóbora Para Que Serve, Benefícios e Malefícios
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A abóbora é um alimento que está muito presente no nosso dia a dia, pois ele pode ser feita em diversos pratos da culinária, sejam salgados, doces e até mesmo molhos. Mas o que poucas pessoas sabem é que as Sementes de Abóbora também são muito benéficas para a nossa saúde e podem nos fornecer diversos nutrientes importantes.

Assim como também existem alguns riscos com o seu consumo, para saber exatamente todos os benefícios, malefícios e outras informações importantes sobre a Semente de Abóbora, continue lendo esse artigo que vamos contar tudo para você. Confira!

Para que serve

As Sementes de Abóbora servem especialmente para serem utilizadas na alimentação, elas são ricas em nutrientes como vitaminas, fibras e sais minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Sementes de Abóbora Para Que Serve

Em pequenas porções já é possível de consumir as quantidades que o corpo precisa para um dia inteiro. Além disso, elas ajudam a regular diversas funções no organismo. Elas podem atuar desde laxantes, ajudando a diminuir a sensação de inchaço e a retenção de líquidos até mesmo a desintoxicar o organismo expulsando tóxicos do intestino que podem causar o aumento da pressão arterial.

Entre nutrientes presentes em maior quantidade nesse alimento é possível destacar:

Benefícios das Sementes de Abóbora

Além de fornecer alguns dos principais nutrientes que o nosso corpo precisa e que muitas vezes não consegue produzir sozinho. As sementes de Abóbora têm outros benefícios que podem ser destacados como ser um antioxidante poderoso, que atua diretamente nos radicais livres e assim, além de deixar a pele mais bonita e jovem, também é capaz de prevenir doenças degenerativas.

Ela também protege o organismo contra câncer, doenças crônicas devido aos carotenóides, que também ajudam a melhorar a visão. E as vitaminas do complexo B ajudam a melhorar a visão.

Semente de Abóbora

Semente de Abóbora

Outros benefícios das Sementes de Abóbora são:

  • Ajuda na saúde da Próstata

As sementes de Abóbora e do óleo que é extraído dela possuem componentes que são capazes de contribuir para a boa saúde da próstata e assim evitar doenças relacionadas a ela. Os Fitosteróis presentes nessas sementes são capazes de atuar de maneira a prevenir o aumento da próstata, o que poderia evoluir para diversas doenças, como prostatite e até mesmo um câncer.

  • Promove a Felicidade

Sim, a semente de abóbora pode ajudar a melhorar o humor e te deixar consequentemente mais feliz e alegre. Além disso, uma boa dica é consumir esse alimento algumas horas antes de ir para cama, pois ela pode contribuir também para melhorar as noites de sono.

  • Melhora o sistema imunológico

O Zinco que é consumido pelas Sementes de Abóbora ajuda a melhorar as defesas do organismo e assim a evitar diversos tipos de doenças.

  • Evita Pedra nos Rins

Elas são capazes de estimular a circulação e aumentar a aumentar a velocidade de processamento do fígado e dos rins, uma vez que elas têm função diurética o que faz com que seja eliminada as toxinas e líquidos do corpo de maneira mais rápida, evitando que as toxinas se acumulem no corpo e possam formar pedra nos rins no futuro.

  • Boa para ossos

Ela possui altos níveis de cálcio, cobre e zinco, o que contribui de maneira significativa para que evite a osteoporose. Além de outros minerais que ajudam a fortalecer e deixar os ossos mais densos e saudáveis.

Recomendação diária de Sementes de Abóbora

Apesar de todos os benefícios é preciso ter cautela na hora de consumir essas sementes. E por isso existe a recomendação diária. Essa recomendação pode variar de pessoa a pessoa, de crianças para adultos e até mesmo de homens para mulheres, uma vez que cada um tem atividades e necessidade energéticas diferentes e precisam de maior ou menor quantidade de alguns nutrientes.

Uma porção de 100 gramas de sementes de abóbora já é suficiente para fornecer mais do que o necessário da maioria dos nutrientes que a compõem, por isso não é recomendado o seu uso todos os dias.

Ela pode ser utilizada de maneira intercalada e juntamente com outros tipos de sementes como a de Chia e de Linhaça, por exemplo.

Como consumir a Semente de Abóbora?

As sementes de Abóbora podem ser consumidas de diversas maneiras, por isso são tão fáceis de serem inseridas na alimentação. Elas podem ser torradas ou trituradas sem perder suas propriedades. E podem ser colocadas em saladas de frutas, sopas, iogurtes, ou até mesmo fazer molho para saladas. São diversas as opções de consumo desse alimento,  o que é uma grande vantagem, uma vez que ele é repleto de benefícios.

Veja em Vídeo: Benefícios, Dicas e Orientações do Consumo das Sementes de Abóbora.

Gostou do artigo ou ficou com algum dúvida sobre as informações que estão aqui? É só nos deixar um comentário que responderemos assim que possível!

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