Importância e Dicas Para se Ter Uma Boa Qualidade de Vida

Hoje em dia o que mais ouvimos falar é que precisamos ter uma melhor qualidade de vida. Porém poucos são os que explicam de verdade o que ela é e o que realmente ela influência no nosso dia a dia e na nossa vida.

Pois, mais do que ter uma boa saúde, a qualidade de vida está relacionada com todas as áreas da nossa vida, trabalho, vida social, amigos, relacionamentos, família e tudo o mais. Por isso, se você quer saber mais sobre ela e como dicas simples e pequenas mudanças de hábitos podem ajudam a melhorar a sua. Continue lendo esse artigo que vamos explicar tudo para você. Confira!

O que é qualidade de vida?

Se você perguntar algumas pessoas aleatoriamente se elas querem ter uma melhor qualidade de vida, muitas irão responder que sim, mesmo sem saber exatamente o que isso significa e o que é preciso fazer para alcançar isso.

O que e qualidade de vida

O conceito pré definido de qualidade de vida engloba ter boa saúde física, mental e psicológica, quando esses três estão em sintonia ai sim pode-se dizer que o indivíduo tem uma qualidade ótima de vida. Porém, isso não é ciência exata e não é preciso estar o tempo todos feliz nessas três áreas da vida.

A qualidade da vida está associada em estar com autoestima boa, feliz consigo mesmo, com sua família e amigos, e ter suporte, seja da família, amigos e até mesmo no trabalho ou na religião. Mas algo que precisa ser alertado é que qualidade de vida, não é a mesma coisa que padrão de vida, pois não é necessário ter muito dinheiro para para se viver bem.

Por que buscar uma melhor qualidade de vida?

melhor qualidade de vida

A busca por ter uma qualidade de vida se faz necessária pois assim nós ajuda a ser pessoas melhores no dia a dia em todas as áreas que atuamos, desde a área pessoal, com a família e os amigos, a profissional no trabalho e até mesmo para melhorar a nossa saúde e a expectativa de vida.

Pois quem está em busca de ter uma vida com mais qualidade, também está em busca de ter hábitos mais saudáveis e por isso procura por atividades que vão explorar isso, desde a alimentação, exercícios físicos, até mesmo a hobbys que satisfaçam não só o corpo, mas também a mente, como pintura, leitura, entre outros.

Qual a importância da qualidade de vida?

Quando deixamos de lado a busca por ter uma vida melhor, mais saudável e com hábitos melhores, isso pode acabar desencadeando outros problemas no futuro, como estresse, sobrecarga e até mesmo doenças como a depressão. Pois, a rotina agitada, horas longas de trabalho sem pausa, falta de lazer, má alimentação e outros problemas, são fatores que contribuem para uma péssima qualidade de vida e também para que surjam essas doenças.

Dicas para se ter uma boa qualidade de vida

boa qualidade de vida

Se você está em busca de melhorar a sua qualidade de vida, saiba que nunca é tarde para isso, veja abaixo algumas dicas que você pode seguir e assim melhorar a sua, confira a coloque em prática o quanto antes.

Pratique exercícios físicos

Os exercícios físicos não ajudam apenas a emagrecer, mas também libera diversos hormônios inclusive que provocam prazer e bem estar. Então atividades físicas de maneira regular ajuda a deixar os níveis desses hormônios altos e assim você se sente melhor até para fazer outras atividades do seu dia. Por isso, que a atividade física é recomendada para ser feita logo pela manhã, pois já ajuda a melhorar todo o dia.

Tenha uma hobby

Fazer aquilo que se gosta por prazer ajuda a você a melhorar a sua qualidade de vida, e ter um hobby fora do seu trabalho, algo que lhe dê prazer e satisfação em realizar é uma dessas conquistas. Por isso, não fique apenas focado nos deveres, mas busque também tirar um tempo para fazer as coisas que você gosta.

Cuide da sua alimentação

A Alimentação está entre um dos itens principais de quem procura melhorar a sua qualidade de vida, pois  com uma boa alimentação é possível que você tenha uma boa saúde e fique menos doente. Dessa maneira você não precisará de fazer uso de medicamentos, sem contar a alimentação saudável ajuda a prolongar a vida. Por isso, procure sempre que possível escolher alimentos que sejam saudáveis, naturais e ricos em vitaminas e nutrientes.

Fique perto das pessoas que te fazem

A qualidade de vida também está relacionada a quem nos cerca e ficar perto das pessoas que nos deixam felizes têm relação direta com isso. Por isso, na sua vida elimine as pessoas que são tóxicas e que sugam as suas energias, se rodeie de pessoas que você gosta e que te fazem bem, que querem o seu bem. Assim você se sentirá muito mais feliz e isso tem reflexo em todas as outras áreas da sua vida.

Uma boa qualidade de vida está relacionada em tentar equilibrar todas as áreas em que você se relaciona, quando você consegue esse equilíbrio consegue esse objetivo!