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Graviola: Origem, Benefícios e Dicas de Consumo.

Graviola: Origem, Benefícios e Dicas de Consumo.
Graviola: Origem, Benefícios e Dicas de Consumo.
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A Graviola é uma fruta que possui diversos benefícios ao nosso corpo, podendo destacar-se por ter baixa quantidade de calorias e ser ótima para quem está em busca de perder peso de com saúde e de maneira natural.

Essa fruta pode ser consumida como suco ou de outras maneiras como em saladas de frutas, vitaminas e pura. Nesse artigo vamos falar mais sobre os seus benefícios.

Origem

A Graviola tem origem nas Antilhas, onde era originalmente utilizada para fins alimentícios. Mas com o tempo foi descoberto que a fruta poderia ter também propriedades medicinais e por isso seu consumo de outras maneiras começou a ser feito.

Graviola Origem

Ela traz diversas melhorias para à saúde, pois ajuda o organismo a trabalhar de maneira melhor. Além de ser rica em vitaminas do complexo B e repleta de fibras. Por isso o seu consumo regular pode trazer muitos benefícios para o corpo e até mesmo ajudar na perda de peso. Como veremos a seguir.

A Graviola ajuda a emagrecer?

Sim, o consumo da fruta in natura ou como suco tem diversos benefícios e um deles é o emagrecimento de maneira saudável e natural. A Graviola consegue ser uma alimento que promove a saciedade rapidamente, mesmo tendo poucas calorias. E com isso você irá demorar mais para sentir fome, além de ter consumido um produto que não tem contribui para o ganho de peso.

Ainda assim o uso desse alimento não deve ser feito de maneira indiscriminada, pois a não deve-se substituir refeições por apenas o consumo desse alimento. Então você tem que intercalar o uso dessa fruta com uma alimentação saudável e satisfatória.

Para potencializar os efeitos de perda de peso com o uso da Graviola, a prática de exercícios físicos também é recomendada. E tomar suco de graviola é um ótimo alimento pré treino.

Benefícios da Graviola para o organismo

Mas não é apenas para emagrecer que essa fruta tem benefícios. Pelo contrário, ela pode ajudar diversos órgãos do corpo a trabalhar melhor.

Veja abaixo alguns desses benefícios para a nossa saúde com o consumo regular da Graviola.

Previne e hipertensão

Essa é um fruta com que ajuda a melhorar a pressão arterial e por isso se você tem pré hipertensão consumir ela pode ser uma boa opção para evitar o surgimento da doença.

Antiinflamatório natural

Ela possui função anti inflamatória e assim ajuda a evitar problemas nas articulações como a artrite, artrose entre outros. Além de ajudar na recuperação mais rápida em caso dessas doenças.

Pode evitar o câncer

Alguns estudos indicam que a Graviola possui propriedades que atuam em células cancerígenas impedindo que elas se espalhem em células saudáveis e assim ajudando em outros tratamento para essa doença.

Outros benefícios

Essa fruta também pode ter ótima ação antibacteriana e para o tratamento de acnes. Porém o consumo não deve ser desregrado. Pois isso pode não trazer os efeitos esperados e acabar prejudicando à saúde pelo excesso.

Como usar?

A Graviola pode ser consumida como sucos, in natura, junto com outras frutas, entre outras formas de preferências de quem irá consumi-la. Ela é rica em fibras o que colabora para o bom funcionamento do intestino e inclusive pode ser utilizada por pessoas que têm diabetes. Pois ajuda na absorção do açúcar pelo o organismo.

Como suco você pode fazer o suco pela manhã e ir consumindo ao longo do dia. Não é necessário adoçar, mas se você preferir utilize mel que é mais saudável.

Receita de suco de Graviola

Receita de suco de Graviola

Ingredientes:

  • Um litro de água gelada;
  • Uma graviola grande
  • uma xícara de açúcar mascavo ou mel
  • gelo a gosto.

Como Fazer

Lave bem e descasque a graviola, depois corte ela no meio e retire sementes. Bata no Liquidificador com o açúcar e o gelo por mais ou menos um minuto. Sirva em seguida.

Tem contraindicações?

A Graviola apesar de ser uma fruta deve ser consumida com cautela. Pois ela não pode ser utilizada como fonte única de alimentação. Além disso ela deve ser um completo à sua dieta, que deve ser saudável e aliada a prática de exercícios físicos. Só assim você terá os resultados esperados de emagrecimento.

Além disso, devido a sua acidez não ela não deve ser consumida por pessoas com aftas ou ferimentos na boca. Além disso, grávidas devem consultar o médico sobre o uso dessa fruta, já que ela pode causar abortos espontâneos.

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