Colágeno: Para que serve, Benefícios e Deficiência.

Colágeno: Para que serve, Benefícios e Deficiência.

Muito se ouve falar sobre o Colágeno e de que é importante que ele para a nossa saúde e principalmente para a beleza, porém, nem todo mundo sabe realmente o que ele é, para que serve e como encontrá-lo.

O Colágeno é uma proteína que auxilia na estrutura da pele, dando firmeza e elasticidade, além de outros benefícios. O nosso corpo produz ele naturalmente, mas as vezes ele é deficiente, e por isso é preciso consumir alimentos e suplementos que estimulem a sua produção, pois isso contribuem também para a nossa beleza.

Se você quer saber tudo sobre o Colágeno, como ele é produzido, todos os seus benefícios e tirar as suas dúvidas, então continue lendo esse artigo que vamos contar tudo para você. Confira.

O que é?

O Colágeno é um das proteínas que está presente em maior abundância em nosso organismo, isso porque cerca de ⅓ de toda a proteína do nosso corpo é ele. Sua importância vai desde a estrutura dos tecidos, firmeza da pele, até mesmo a evitar o envelhecimento precoce, auxiliar na elasticidade da pele, etc.

Colageno Para que serve

Existem mais de 20 tipos de colágenos nos nosso corpo, isso porque ele muda de acordo com o local do corpo onde está. Ele pode ser um gel, quando encontrado nos tecidos e nos órgãos, ou com fibras resistentes quando está localizados nos tendões, uma vez que ali o seu objetivo é fornecer resistência.

Ele é composto por uma sequência de aminoácidos e pode ser encontrado em praticamente todas as partes do corpo. Por isso é muito importante que ele sempre esteja sendo produzido em quantidades satisfatórias pelo o organismo.

Colágeno: Para que serve

Quando se fala no Colágeno, logo se pensa na pele bonita, na elasticidade natural, e na resistência, mas além de desempenhar essas funções essenciais no nosso organismo, ele também tem outras funções no nosso corpo. Pois ele está diretamente ligado a resistência dos ossos, formação dos tecidos, manutenção e bom funcionamento dos órgãos, contribui para a saúde dos músculos, tendões, ligamentos e das articulações. Além de ser o responsável por manter as células unidas e firmes.

Entre os principais benefícios do  Colágeno pode-se destacar:

  • Ajuda a prevenir a celulite e estrias
  • Prevenir envelhecimento precoce
  • Ajuda no fortalecimento das unhas e dos cabelos
  • Retarda o aparecimento das rugas e linhas de expressão
  • Aumenta a elasticidade da pele (importante principalmente para as mulheres e no período da gravidez)

Deficiência de Colágeno

A deficiência dessa proteína é algo muito sério, pois pode provocar diversos problemas no funcionamento do organismo. Existem alguns sinais que indicam que a produção de colágeno natural pelo corpo não está sendo suficiente, nesses casos é preciso que você procure um médico para que ele lhe indique qual a melhor opção de suplemento dessa proteína.

Os sinais mais comuns da deficiência de colágeno são:

  • Flacidez em diversas partes do corpo, em especial nas coxas e nos braços.
  • Queda de cabelos, diminuição da espessura dos fios.
  • Unhas fracas e quebradiças
  • Rugas e linhas finas pertos dos olhos
  • Estrias e celulites
  • Pele mais fina e desidratada
  • Doenças relacionadas a enfraquecimento dos ossos
  • Problemas nas articulações e ligamentos

Onde encontrar

Como o colágeno é um proteína é fácil de encontrar ele em diversos alimentos que já utilizamos na dieta do dia a dia. Mas também é possível de encontrar suplementos em cápsulas, injeções, colágeno hidrolisado, que auxilia também no emagrecimento, e cremes hidratantes que possuem a proteína na sua composição.

Inclusive é possível alinhar a alimentação saudável com o uso de suplementos que tenham colágeno e assim ter resultados ainda melhores.

Alimentos com Colágeno

É possível consumir o colágeno também por meio da alimentação. Alimentos como gelatinas, carnes vermelhas, carnes brancas, geleia de mocotó, são fontes ricas dessa proteína. Outras produtos que comemos também possuem, mesmo que em quantidades menores, como o Kiwi, Laranja e mamão, e a grande vantagem é que essas frutas, possuem vitamina C, que ajuda na absorção do colágeno, o que melhora os benefícios dele no corpo.

Suplementos com Colágeno

Existem diversos tipos de suplementos com colágeno, pois eles ajudam a repor e também a estimular o aumento da produção dessa proteína pelo corpo. Pessoas de qualquer idade podem ter que fazer a suplementação por qualquer motivo, porém mulheres com mais de 50 anos grávidas são as que mais fazem uso, uma vez que estão em um período que o corpo precisa de uma maior quantidade dessa proteína.

Além dos suplementos de via oral, como as cápsulas, também existem diversos cremes hidratantes, shampoos outros cosméticos que fornecem colágeno para o nosso corpo, esse produtos são ótimos para poder prevenir a falta da proteína no organismo e podem ser utilizado a qualquer momento, mesmo que não se tenha deficiência de colágeno.

Aprenda mais com essas dicas e orientações: Como tomar ou fazer a reposição de forma correta.

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