Chá de Tília: benefícios e como fazer.

Chá de Tília: benefícios e como fazer.

O chá de tília é um chá de ervas, o qual muitas pessoas fazem usando as flores de tília ou simplesmente usando as folhas. Na verdade, a flor de tília, e às vezes a casca interna, têm sido usadas como agente calmante e sedativo por centenas de anos, embora não existam evidências científicas para apoiar o uso medicinal do chá de tília ou de seus ingredientes. Confira mais a respeito!

Chá de tília: o que é

Na América do Norte, é comum ver as ruas do bairro cobertas de tílias, pois as árvores altos e frondosas são comuns em todo o país, sendo também cultivadas em toda a Europa e Ásia. De acordo com o que pesquisei, as árvores de tília podem viver até 1.000 anos, as suas folhas têm uma forma de coração distintivo e as flores amarelas claras são perfumadas e delicadas.

cha de tilia

Por centenas de anos, as pessoas usaram partes da tília, particularmente as folhas, a flor, a madeira e a casca para fins medicinais. Tinturas, chás e outras bebidas podem exigir ingredientes de uma das duas tílias diferentes: Tilia cordata, a tília européia de folhas pequenas (também conhecida como tília de inverno) ou Tilia platyphyllos, também conhecida como a tília de verão.

O chá de tília é popular não apenas pelos seus usos medicinais, mas também pelo seu sabor agradável. O chá de flores de tília pode ser consumido quente ou frio e tem um forte sabor doce e floral.

Como fazer chá de tília

cha de tilia como fazer

Sachês de chá tília ou as folhas soltas podem ser compradas em muitos supermercados, lojinhas de produtos naturais e online, pois muitos fabricantes de chá famosos disponibilizam o chá de flores de tília para venda. Se você optar por não usar a variedade comprada em loja, existem diferentes maneiras de preparar o chá de tília em casa. A maioria dos fabricantes de chá sugere o uso de flores de tília, embora algumas receitas requeiram casca ou folhas.

  • Coloque duas a quatro colheres de sopa de flores de tília secas ou folhas no fundo de uma xícara de chá.
  • Aqueça a água a 90-95º Celsius. Se você não tiver um bule com temperatura controlada, deixe a água ferver e deixe descansar por um minuto para reduzir a temperatura apenas um pouco.
  • Despeje oito xícaras de água sobre as folhas de chá.
  • Deixe as folhas de chá em infusão durante o tempo que desejar, até 15 minutos
  • Coe as folhas soltas do copo antes de beber

Você também pode combinar a flor de tília com outras ervas para fazer chás quentes ou frios. Você vai encontrar receitas na internet que combinam ervas como sabugueiro e hortelã para melhorar o sabor.

O chá de tília contém cafeína?

O chá de tília não é um “chá” no sentido tradicional e não é feito das folhas da planta Camellia sinensis, como chá preto ou chá verde. É fabricado apenas partes da tília, que não contém cafeína. Portanto, o chá de tília é completamente livre de cafeína.

Benefícios do chá tília para a saúde

Benefícios do chá tília para a saúde

Relatos de benefícios do chá de tília são amplamente divulgados. Alguns acreditam que a erva pode tratar:

  • Ansiedade
  • Insônia
  • Indigestão
  • Problemas cardiovasculares
  • Sintomas de gripes e resfriados
  • Alergias
  • Músculos tensos
  • Pressão alta
  • Inflamação
  • Transpiração excessiva / transpiração
  • Vômito

De acordo com um relatório da Universidade de Michigan, os ingredientes ativos na tília são flavonóides, glicosídeos (um composto formado a partir de um açúcar simples que é solúvel em água) e possivelmente um óleo volátil (também chamado de “óleos essenciais” ou óleos que evaporam rapidamente).

Estes ingredientes demonstraram reduzir a ansiedade em ratos e alguns ensaios clínicos limitados demonstraram que os ingredientes podem aliviar o desconforto do estômago, proporcionar benefícios antiespasmódicos (particularmente nos intestinos), aliviar o excesso de gases e proporcionar outros benefícios. A maioria dos especialistas, porém, concorda que não há provas suficientes para fornecer um forte apoio aos benefícios do chá de tília para a saúde em humanos.

Chá de tília efeitos colaterais

A folha de tília é geralmente considerada segura, não havendo nenhum efeito colateral estabelecido ou interações alimentares com esta erva. O consumo dessa bebida natural é seguro para a maioria das pessoas, no entanto, as mulheres grávidas e lactantes devem evitar o uso da erva por não haver dados suficientes sobre sua segurança. A erva pode causar problemas em pessoas que tomam lítio e aqueles com doença cardiovascular necessitam de cautela ao usar a folha de tília.

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Concluindo, espero que lhe sejam úteis as informações por mim aqui compartilhadas acerca do chá de tília, benefícios e outros dados relacionados. Em caso de você ficar com quaisquer dúvidas, esteja à vontade para deixar um comentário e não se automedique, mas antes procure um(a) médico(a) e se informe quanto ao uso do chá de tília e veja se não tem alguma alergia à planta medicinal.

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