Alimentos e Nutrição

Vitamina b5: Alimentos, Benefícios e Para que serve.

O Complexo B é repleto de vitaminas que são muito importantes para o bom funcionamento do corpo e para que se tenha uma boa saúde. E uma das vitaminas que o nosso corpo precisa consumir todos os dias é a Vitamina B5, responsável pela produção de energia, proteção do sistema nervoso e por atuar na […]

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Vitamina b3: Alimentos, Função, Carência e Quantidade Diária.

A Niacina, popularmente chamada de Vitamina B3, é uma das vitaminas do complexo B que tem funções importantes no organismo e que ajudam a melhorar o funcionamento dele e também a saúde de uma maneira geral. As vitaminas como um todo, são nutrientes que o nosso corpo precisa para funcionar bem, elas são responsáveis por […]

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Vitamina b2: Função, Alimentos, Carência e Excesso.

A Vitamina B2 é uma das vitaminas que compõem o complexo B e tem função importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Também conhecida como Riboflavina, ela ajuda a manter o bem estar e a melhorar o desempenho e funções essenciais no organismo. Assim como outras vitaminas do complexo B, ela é hidrossolúvel, e […]

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Vitamina b1 para que serve, engorda? Alimentos e Onde Comprar.

As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo e apesar de terem papel fundamental elas não são produzidas naturalmente, sendo necessário que a sua ingestão seja feita por meio por meio da alimentação ou até mesmo de suplementações. E uma das vitaminas que tem grande importância no nosso dia a dia é […]

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Flavonoides: Benefícios e Alimentos

Quando o assunto é alimentação saudável, muitas vezes escutamos falar sobre a importância de alimentos que são ricos em Flavonóides. Porém, muito pouco se fala sobre o que eles realmente são e sua importância para o bom funcionamento do corpo, inclusive para prevenir o surgimento de diversas doenças. Elas são ótimos antioxidantes e atuam na […]

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Colágeno: Para que serve, Benefícios e Deficiência.

Muito se ouve falar sobre o Colágeno e de que é importante que ele para a nossa saúde e principalmente para a beleza, porém, nem todo mundo sabe realmente o que ele é, para que serve e como encontrá-lo. O Colágeno é uma proteína que auxilia na estrutura da pele, dando firmeza e elasticidade, além […]

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Importância dos Sais Minerais e Onde encontrar nos Alimentos

O nosso corpo para funcionar bem precisa ter uma série de nutrientes como Vitaminas, Proteínas, Carboidratos e os Sais Minerais. Esse último grupo, assim como as vitaminas não é produzido naturalmente pelo o organismo, dessa maneira, nós devemos consumir ele de maneira externa por meio da alimentação e em alguns casos por meio de suplementações. […]

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Prisão de ventre: Como resolver, Causas e Remédio Caseiro

Pode ser algo que gere piadinhas quando se toca no assunto, mas a  Prisão de Ventre, também chamada de intestino preso ou constipação, é um problema que atinge muitas pessoas, e quando não tratado pode trazer riscos para à saúde, além de deixar as pessoas mais estressadas, cansadas, irritadas e com dores. Ela nada mais […]

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Carboidratos: Função, Tipos, Benefícios e Cuidados.

Muito se ouve falar sobre os Carboidratos e como eles podem ser vilões da saúde e da alimentação, principalmente por quem deseja perder peso. Porém não é bem assim, muitas vezes as pessoas que cortam totalmente esses alimentos de sua alimentação diária acabam fazendo isso de maneira equivocada e prejudicando a sua saúde, uma vez […]

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