Alimentos e Nutrição

Alimentos ricos em estrogênio: lista completa!

Sem o estrogênio, não existiríamos – é um hormônio vital necessário para a gravidez, o crescimento e o desenvolvimento. Mas aqui está o problema com esse hormônio: o meio ambiente e o suprimento de alimentos estão cheios dele – e o excesso de estrogênio pode levar a uma série de sintomas e condições médicas graves. […]

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Como Fazer Reeducação Alimentar Sozinha e Mais Dicas.

Quem está em busca por emagrecimento com certeza já ouviu falar na reeducação alimentar, que é o processo de mudar a sua alimentação, optando por alimentos mais saudáveis, nutritivos e com poucas calorias para assim conseguir perder peso de maneira saudável e continuamente. Porém, muitas vezes esse não é um processo muito simples, pois nem […]

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Benefícios do quiabo: faz muito bem à saúde!

Particularmente, eu não sou um dos apreciadores de quiabo, pois acho que nem consigo focar apenas no sabor sabendo que é áspero e gosmento (rs). Mas pode ser que depois de hoje, vendo os benefícios do quiabo, eu possa repensar. Se você também deseja saber para que serve esse vegetal e como ele pode beneficiar […]

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Benefícios do Espinafre para a Saúde.

Você já se perguntou por que o Popeye ficava tão forte depois de abrir sua latinha de espinafre e comer tudo? Muitas crianças pensavam em como o Popeye se tornava tão poderoso depois de comer um vegetal e quais seriam os benefícios do espinafre para a saúde se comessem também. A verdade, todavia, é que […]

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Benefícios do Brócolis: para serve?

Em um dos artigos aqui do blog, abordei sobre os benefícios do espinafre, vegetal muito conhecido devido ao desenho do Popeye. Dessa vez, então, vou falar a respeito de uma verdura muito gostosa, a qual é tão saudável quanto as outras: saiba quais são os benefícios do brócolis, para que serve, e descubra tudo relacionado […]

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Benefícios do Fígado de boi: tem proteína?

De fato, a inserção de carnes na mesa de qualquer pessoa é algo que médicos já recomendaram, principalmente para manter o organismo bem nutrido e combater deficiência férrica e de outros nutrientes. Por isso, hoje vou abordar os benefícios do fígado de boi: tem proteína? Quais vitaminas da carne de fígado de vaca? Grávida pode […]

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Vitamina b12 o que é, Para que serve e Benefícios.

As vitaminas do Complexo B são importantes para o bom funcionamento do organismo e para a saúde, pois elas são responsáveis por fornecer energia, ajudar na formação das células, e também no desenvolvimento e proteção de diversos sistemas. E a Vitamina B12, é uma das mais importantes entre todas elas, pois além de atuar de […]

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Vitamina b9 para que serve, Carência, Excesso e Benefícios.

A Vitamina B9, ou Ácido Fólico, é uma das vitaminas do complexo B que mais escutamos falar ou longo da nossa vida devido aos seus benefícios. Apesar de todas as vitaminas serem extremamente importantes, essa é ainda mais necessário ao corpo, por ter efeitos ainda durante a gestação até a nossa vida adulta. Ela tem […]

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Vitamina B6: Benefícios, Alimentos e Para que Serve.

A vitamina B6, faz parte do Complexo B, um dos mais importantes quando se fala em vitaminas, pois é responsável pelo funcionamento de mais de 60 enzimas no corpo e pode prevenir mais de 100 tipos de doenças. Assim como as demais vitaminas do complexo B, ela também não é produzida pelo corpo e para […]

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