Alimentos e Nutrição

Ácido Pantotênico: Para Que Serve, Principais Fontes E Deficiência.

Você conhece a importância do ácido pantotênico (vitamina B5) na manutenção de sua saúde e bem-estar? Essa vitamina hidrossolúvel faz parte do complexo B e desempenha diversas funções no corpo. Como seu excesso é eliminado na urina, seus níveis precisam ser repostos diariamente através da alimentação. Nesse artigo completo apresentaremos as melhores fontes desse nutriente, […]

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Tiamina: Para Que Serve, Fontes E Quando É Preciso Suplementar.

Você conhece a importância da tiamina (vitamina B1) para sua saúde? Consome todos os dias alimentos ricos nesse nutriente? Pois saiba que essa vitamina é fundamental para a manutenção de diversas funções em nosso corpo e precisa ser reposta diariamente através da alimentação, já que seu excesso é eliminado na urina. Nesse artigo você conhecerá […]

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Riboflavina: Para Que Serve, Fontes E Sintomas de Carência.

A riboflavina, também conhecida como vitamina B2, é um nutriente essencial para manter o bom funcionamento do organismo. Integrante do complexo B, essa vitamina hidrossolúvel exerce diferentes funções no corpo e precisa ser reposta diariamente através da alimentação. Mas, você sabe quais alimentos são fontes de vitamina B2? Conhece os problemas de saúde que a […]

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Piridoxina: Funções, Alimentos, Carência e Suplementação.

A piridoxina, também conhecido como vitamina B6, é um nutriente essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Sua carência pode comprometer o funcionamento do sistema nervoso e causar sintomas como depressão e piora da TPM. E como se trata de uma vitamina hidrossolúvel, cujo excesso é eliminado na urina, é importante repor seus […]

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Niacina: Para Que Serve, Fontes, Benefícios e Carência.

A niacina, também conhecida como vitamina B3, é um nutriente essencial para manter o organismo saudável. Por isso, é preciso ingerir suas fontes alimentares diariamente e saber identificar possíveis sinais de carência. Nesse artigo você conhecerá as funções da niacina no corpo humano, alimentos que a contêm, sintomas de carência e situações nas quais a […]

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Cobalamina: Funções, Deficiência e Quem Precisa Suplementar.

A Cobalamina ou vitamina B12, como também é chamada, faz parte do complexo B e é fundamental para manter a saúde física e mental. A carência desse nutriente essencial pode ter consequências graves e irreversíveis, por isso é muito importante saber reconhecer seus sintomas. Nesse artigo explicaremos as funções da cobalamina no organismo, suas principais […]

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Biotina: Para Que Serve, Benefícios Para O Cabelo, Emagrece?

A biotina (vitamina B7) é uma das mais famosas vitaminas do complexo B, especialmente por sua fama de estimulante do crescimento capilar. Na internet há vários relatos de pessoas que alegam ter obtido resultados incríveis consumindo a vitamina B7, mas, será que a ciência confirma esses benefícios? Nesse artigo você terá a resposta para essa […]

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Para que serve farinha de berinjela: Benefícios e usos!

Alimentos saudáveis hoje em dia não faltam nos comércios, sendo que diariamente devem surgir diversas novidades alimentícias para a saúde, afinal de contas, é o capitalismo regendo as relações. Nesta matéria, vou trazer a você informações sobre para que serve farinha de berinjela, usos comuns, benefícios e outros dados com relação a esse alimentos saudável […]

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Óleo de Rícino Para Pele, Cabelo, é Laxante.

Os óleos podem ser ótimos aliados na hora dos tratamentos estéticos, pois eles têm propriedades que melhoram os cabelos, unhas, pele, deixando mais bonitos, saudáveis e ainda fornecem vitaminas, minerais e nutrientes que são importantes para a manutenção da saúde de todos eles. Alguns óleos inclusive podem ajuda a acabar com manchas, estrias, celulite, ajudam […]

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Óleo de Girassol Indicação: Pele, Rosto, Cabelo e Mais.

No dia a dia utilizamos muitos óleos, para cozinhar, para utilizar na pele, cabelos, unhas, e até mesmo óleos para fins domésticos e outras utilidades. Porém, não são todos os óleos que usamos diariamente que fazem bem à saúde, por isso que precisamos buscar alternativas saudáveis para substituir. Como é caso na hora de cozinhar, […]

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