Andar de avião – Saiba como perder o medo

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Atire a primeira pedra aquele que nunca sentiu medinho em uma viagem de avião. De acordo com estatísticas, apenas 2% dos passageiros de uma aeronave ficam tranquilos desde a decolagem, até o pouso, no entanto, basta ocorrer uma turbulência para essa tranquilidade ir embora.

A maioria das pessoas não se sentem totalmente seguras para viajar de avião e isso se devido as várias notícias envolvendo acidentes nesse contexto. Contudo, pesquisas comprovam que o avião é um dos meios de transportes mais seguros do mundo.

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Mas pode existir inúmeras pesquisas ou estatísticas que ainda assim as pessoas continuarão sentindo receio ao utilizarem esse meio de trasporte. Por isso, separamos algumas dicas que podem ajudar a manter a calma nesse momento.

avião

Entenda seu medo

A primeira coisa que você deve fazer, é avaliar o seu medo. Identifique a intensidade dele, algumas pessoas tem fobia só e pensar na ideia de andar de avião, mas isso não pode ser confundido com um medo comum. Por isso, tente perceber o grau do seu temor.

Caso tenha dificuldade de identificar esse medo sozinho(a) busque uma ajuda profissional. Faça acompanhamento psicológico para entender com mais clareza a situação. E acredite, esses sintomas são mais comuns do que você imagina, o importante mesmo é tratá-los, para que não lhe prejudique futuramente, quando precisar ir para algum lugar que não exista outra alternativa a não ser por meio do avião. Existe tratamento específico para esse tipo de caso. Busque ajuda e informe-se!

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Prepare-se para o voo

Arrume as malas com antecedência, separe os documentos necessários, programe seu dia para sair de casa no tempo necessário, evite atrasos. Não faça nada correndo e vá com tranquilidade para o aeroporto, isso contribuirá para que você esteja mais calmo no momento da decolagem.

No caso das mulheres, evite salto alto, use roupas confortáveis, prefira moletons e casacos leves, pois o ar-condicionado costuma ser bem gelado. Antes de sair, prefira alimentos mais saudáveis, nada que possa causar uma disfunção intestinal. Uma dica muito importante: mantenha seus pensamentos positivos e foque no quão incrível será chegar no seu destino.

Escolha seu acento

A maioria das pessoas preferem sentar ao lado da janela, contudo, essa não é uma alternativa recomendável para aqueles que estão enfrentando o medo de andar de avião. O local mais indicado é sentar nos corredores, pois, além de não correr o risco de observar a altura que você está, estará mais visível para os comissários, caso seja necessário.

Se distraia

Leve seu livro favorito, cadernos de jogos, como palavras cruzadas, prepare aquela playlist com sua músicas preferidas. Se estiver acompanhado, tente conversar com a pessoa que estiver com você, isso poderá ajudar a manter a calma e não centralizar as atenções na decolagem.

No caso de viagens mais longas, tome um calmante e tente dormir, assim você não verá o trajeto da viagem e quando perceber já terá chegado ao seu destino final. Também é possível baixar aplicativos feitos para aqueles que têm medo de voar. Eles te acompanham durante a viagem tranquilizando e explicando alguns fenômenos que acontecem no avião – como turbulências e barulhos repentinos.

Além de fornecer dados sobre o voo, como temperatura, pressão externa, e chances de um acidente acontecer. Tudo para tornar a viagem do passageiro mais tranquila e prazerosa. Porém, se apesar de tudo isso você continuar com aquele nervosismo, respire fundo e foque em sua respiração. Essa técnica ajuda bastante a manter a calma.

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