9 Benefícios da carambola para a saúde extraordinários!

Uma fruta de gosto peculiar e formato estelar quando cortada em rodelas, a carambola tem ganhado espaço na mesa de nós, brasileiros, junto ao caju  e outras frutas. Por isso, hoje irei trazer aqui nesta matéria 10 benefícios da carambola para a saúde, todos explicados nos próximos tópicos, então bora lá conferir!

Benefícios da carambola para a saúde

Se você quer qualidade de vida e manter-se saudável, são esses apenas alguns dos benefícios da carambola para a saúde, pois ela ajuda a emagrecer, melhora a digestão, combate bactérias, dentre outras vantagens.

Benefícios da carambola para a saúde

Veja a seguir, todos bem explicadinhos, quais são os benefícios da carambola para a saúde e, pasme, porque realmente são de surpreender. Após a leitura, procure um supermercado aí por perto e encha a cesta de carambolas bem amarelinhas e deliciosas!

Uma fonte de antioxidantes

A carambola tem uma alta quantidade de vitamina C, que atua como antioxidante. Neste ponto, um dos benefícios da carambola para a saúde está no fato da fruta ser rica em compostos vegetais saudáveis, incluindo a:

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  • a quercetina
  • o ácido gálico
  • a epicatequina

Todos estão contidos nos flavonóides polifenólicos fitonutrientes. Esses compostos oferecem grandes benefícios da carambola para a saúde, pois ajudam a prevenir os danos, removendo os radicais livres do corpo.

Rica em fibras

Carambolas contém um alto teor fibroso, e sabe-se que as fibras são o melhor nutriente responsável pelo trabalho do sistema de digestão. Neste ponto relacionado aos benefícios da carambola para a saúde, as fibras nutricionais:

  • promovem o trabalho digestivo
  • protegem a membrana mucosa do cólon de substâncias venenosas
  • ajudam na absorção de nutrientes no interior do cólon

Além disso, em se tratando de benefícios da carambola para a saúde, a fibra é muito mais que isso, porque pode ajudar a proteger o corpo de certas células cancerígenas.

Promove um bom sistema digestivo

Por causa da presença de fibra, um dos benefícios da carambola para a saúde está em auxiliar na melhoria do sistema de digestão em relação a:

  • absorção da água pelo organismo
  • suavizar o volume das fezes
  • aumenta as bactérias boas que ajudam em uma melhor digestão

O que é ainda mais incrível sobre os benefícios da carambola para a saúde é que a presença de fibra é a maneira como ela limpa os intestinos e combate várias infecções, o que é uma boa maneira de prevenir problemas gastrointestinais.

Benefícios da carambola

É baixa em calorias

Na realidade, entre os benefícios da carambola para a saúde encontra-se o fato de que ao comer essa fruta, você não vai ganhar algum peso devido a baixa quantidade de calorias. Neste ponto, se você consumir 100 gramas de carambola, poderá consumir 31 calorias. Além desse, na lista de benefícios da carambola para a saúde, você evitará os perigos de ter problemas de saúde, incluindo um ataque cardíaco e derrame. Assim, você pode consumir carambola todos os dias para satisfazer seus desejos nutricionais sem ter qualquer dúvida ou preocupação em engordar.

Um suprimento de potássio

Um dos melhores benefícios da carambola para a saúde é a maneira como fornece uma excelente oferta de minerais, incluindo um grande nível de potássio. Como efeito, o potássio é um nutriente crítico que se orgulha em manter a saúde do coração, bem como controlar o nível da pressão arterial. Além disso, falando de benefícios da carambola para a saúde, ela não só fornecerá potássio, porque a carambola também transporta outros minerais extraordinários, como fósforo, zinco e ferro.

Um suprimento de proteína

A proteína é um nutriente tão importante que é encontrado em muitos alimentos diferentes, como peixe, ovo e carne também e entre os benefícios da carambola para a saúde pode ser citado seu alto teor proteico. A proteína é benéfica:

  • no equilíbrio dos hormônios
  • auxiliando nas funções neurológicas
  • dando auxílio na digestão

Para resumir, você pode obter nutrientes protéicos notáveis ​​através da ingestão frequente dessa fruta.

Tem propriedades antimicrobianas

Tratando de benefícios da carambola para a saúde, não posso me esquecer de suas propriedades antimicrobianas. Neste caso, a carambola ajudará a combater as infecções microbianas por causa do Bacillus Cereus, E.Coli, Salmonella Typhus e outros patógenos terríveis. Assim, além desses benefícios da carambola para a saúde, o corpo estará protegido contra infecções do cólon e outros problemas relacionados.

benefícios da fruta carambola

Irá combater a inflamação

Devido à presença de excelentes antioxidantes, vitamina C, flavonóides e saponinas, no que se refere a benefícios da carambola para a saúde, a fruta ajudará a diminuir as infecções no corpo e a lidar com os danos dos radicais livres. Então, agora, você não terá dúvidas sobre os benefícios da carambola para a saúde, sabendo que ela oferece proteção corporal e evita os riscos de vários distúrbios, incluindo de você envelhecer precocemente.

Aumenta o sistema imunológico

Por ser fonte de antioxidante, vitaminas e minerais, entre os maiores benefícios da carambola para a saúde, cito a fruta ser um “impulsionador” imunológico. Os antioxidantes suavizam os poluentes e impedem a presença de doenças crônicas e as carambolas ajudam a combater a inflamação e os radicais livres. Isso nos leva aos benefícios da carambola para a saúde já mencionados e significa que tal fruta favorece ao sistema imunitário!

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