Emagrecimento Saúde, Bem-estar e Beleza

Psyllium Emagrece? Saiba mais sobre esse alimento!

Psyllium Emagrece? Saiba mais sobre esse alimento!
Psyllium Emagrece? Saiba mais sobre esse alimento!
Gostou! Classifique

Você já ouviu falar numa fibra alimentar chamada psyllium? Ela é extraída da casca de uma semente que também apresenta um nome estranho: plantago ovata. Mas por que falar sobre essa fibra, o que ela tem de especial?

Se você está querendo perder alguns quilinhos ou gordura localizada, mas não está conseguindo ou quer fazer isso de forma mais rápida, saiba que o psyllium pode te ajudar. Veja abaixo todos os benefícios dele e como age no nosso corpo ajudando na perda de peso.

O psyllium ajuda no emagrecimento?

Apesar de não conseguir ser absorvido pelo nosso corpo, o psyllium consegue proporcionar inúmeros benefícios para a nossa saúde, dentre eles a perda de peso.

Estamos falando aqui de uma fibra hidrofílica, ou seja, tem grande afinidade com a água. Quando ela está no nosso estômago e entra em contato com esse líquido, o pysillum forma uma espécie de gelatina por absorver uma grande quantidade de água para si.

Isso, por sua vez, ativa o mecanismo de saciedade no cérebro, pois, ao se expandir de 10 a 20 vezes o seu tamanho normal, a fibra oferece a informação de que o estômago já está cheio. Dessa forma, você passa a comer menos e assim perde peso.

psyllium beneficios

Psyllium beneficios

Outro motivo pelo qual o psyllium ajuda no emagrecimento é pelo fato dele ajuda a liberar os açúcares dos alimentos de maneira gradual. Isso evita o chamado pico de insulina um dos mecanismos responsáveis pelo armazenamento de carboidratos na forma de gordura como fonte de energia.

Você pode adicioná-lo a uma salada de frutas ou mesmo numa vitamina logo pela manhã. A fibra te dará sensação de saciedade de forma prolongada e ainda trará outros benefícios para a sua saúde.

Os demais benefícios do psyllium

1. Controla os níveis de glicose no sangue

Essa é uma das características típicas das fibras e justamente por isso elas são tão importantes na nossa alimentação. Quando nos alimentamos, uma grande quantidade de carboidratos (açúcares) entra na nossa corrente sanguínea de forma intensa e isso forma o que chamamos de pico de insulina.

Isso significa que: a insulina, um hormônio que ajuda a construir tecidos orgânicos, começa a “pegar” esse açúcar que está em excesso na corrente sanguínea e passa a armazená-lo na forma de gordura. É assim que o “pneuzinho” se forma e isso acontece quando consumimos alimentos de carboidratos simples, ou seja, sem fibras alimentares.

As fibras têm o papel de retardar essa disponibilidade de açúcar tão rápida e intensa no organismo. Elas controlam a entrada de glicose dentro das células e assim, o pâncreas não precisa secretar uma grande quantidade de insulina já que não há muito açúcar circulando. Isso não só ajuda na perda de peso como previne a diabetes tipo II.

2. Psylliumm melhora a constipação

Para aqueles que têm problemas para ir ao banho e sofrem com a prisão de ventre, uma dieta rica em fibras é uma das melhores opções para resolvê-los. Como o psyllium absorve uma grande quantidade de água, o bolo fecal consegue passar mais facilmente pelo intestino. Além disso uma maior quantidade de fibras favorece os movimentos peristálticos e o seu organismo fica mais regulado.

Onde comprar e como consumir

Você poderá encontrar o psyllium facilmente em lojas de produtos naturais por um preço média de R$ 20 a 25. Para consumir e garantir os seus benefícios é bem simples, você pode tomar 2 cápsulas por dia antes das principais refeições, cerca de 20 a 30 minutos antes. Antes de consumir, verifique a orientação que o próprio fabricante oferece.

Leia Também 

Gostou de saber um pouco mais sobre o psyllium? Então vai gostar também de conhecer um pouco mais sobre o Alfa Caps, que ajuda a emagrecer e possui psyllium na sua composição !

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.